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Défi 30 jours Paléo: JOUR 17

05 Avr

Résumé de notre journée d’hier.

Déjeuner:

Dîner:

  • Poulet, carottes, oignons, céleri (Chéri)
  • Salade de poulet, mâche, poivron jaune, mayo Paléo, cachous

Souper:

  • Porc émietté, sauce crémeuse maison (purée d’avocat, mayo Paléo, aneth, pesto), poivron vert, tomates cerises

Avant dodo: Magnésium 450 mg

Snacks pour la journée:
Exercices:
Reporté d’hier :activité intense pendant 30 minutes minimum, avec des périodes de repos régulier à travers les moments d’intensité. On a fait:des jeux avec le ballon de médecine, le gros ballon d’entraînement, sauter à un pied, monter/descendre escaliers, prendre le partenaire sur le dos et marcher, faire la brouette.
+Exercices prévus aujourd’hui et qui se font de plus en plus facilement (quand on prend le temps de les faire!) 😉
  1. 10 squats
  2. repos 30 secondes
  3. 10 push-ups
  4. repos 30 secondes
  5. 10 sit-ups
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3 Commentaires

Publié par le 5 avril 2012 dans Défi Paléo 30 jours, Paléo, photo

 

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3 réponses à “Défi 30 jours Paléo: JOUR 17

  1. Guy Nicol

    5 avril 2012 at 7 h 17 min

    Dans les exercices « … prendre le partenaire sur le dos et marcher … »; quand on n’a pas de partenaire pour l’exercice, on prend quoi? N’importe qui qui passe par là? 😉

     
    • duthebasile

      5 avril 2012 at 7 h 27 min

      Un objet lourd de ton choix, il risque d’être moins récalcitrant! 😉

       
      • Guy Nicol

        5 avril 2012 at 10 h 43 min

        Mes récalcitrants sont un peu trop petits pour servir dans un exercice! Il en faudrait trop!!! 😉

         

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