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Défi 30 jours Paléo: JOUR 10

29 Mar

Résumé de notre journée d’hier.

Déjeuner:

  • Déjeuner TEX-MEX
  • Fraises
  • eau
  • Suppléments (Vitamine D3+ Omega 3 (algues ou huile de poisson))
  • Super enzymes et enzyme de papaye

Dîner:

Souper:

  • Pancakes avec pommes, bananes et pacanes en garniture (oui ça se peut manger des pancakes pour souper!) 😉

Avant dodo: Magnésium 450 mg

Snacks pour la journée:
Exercices:
Minimum de 30 min d’activité intense avec intervalles de repos.
Chéri a fait de la marche rapide. Moi j’ai pris soin de mon dos.
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6 Commentaires

Publié par le 29 mars 2012 dans Défi Paléo 30 jours, Paléo

 

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6 réponses à “Défi 30 jours Paléo: JOUR 10

  1. Guy Nicol

    29 mars 2012 at 7 h 30 min

    Où est-ce que nos ancêtres paléos trouvaient leurs « Super enzymes, enzyme de papaye, magnésium avant dodo »? 😉

     
    • duthebasile

      29 mars 2012 at 8 h 21 min

      Dans leur alimentation.

       
      • Guy Nicol

        29 mars 2012 at 10 h 06 min

        C’est à dire ?!?!
        Dans tout le reste que tu manges aussi ?!?!?

        La vrai question est : Pourquoi ces suppléments alors que l’alimentation paléo devrait suffire?
        Elle devait suffire à nos ancêtres en tous cas!!!
        C’est vrai qu’ils sont morts depuis!!!! 😉

         
        • duthebasile

          29 mars 2012 at 11 h 14 min

          Comme dit Andrew Badenock (http://77zero.org/andrew/)
           » Paleo is a logical framework applied to modern humans, not a historical reenactment. »

          Comme nous n’avons pas les mêmes aliments disponibles que nos ancêtres dans notre environnement, pas les mêmes goûts et habitudes(je ne mangerai pas des bibittes je te garanti!) Comme nos légumes sont cultivés en monoculture et transportés à l’année longue jusqu’à nos épicerie et ont donc moins de vitamines… je prend des suppléments pour compenser.

          Par exemple:
          D’après ce que j’ai lu, les hommes du paléolithique consommaient environ 1200 à 2000 mg par jour de magnésium dans leur alimentation. Et le ratio magnésium/calcium qu’ils prenaient naturellement était de 1 pour 1 ce qui était parfait pour la formation des os entre autre. L’alimentation moderne actuelle à un ratio magnésium/calcium de 1 pour 15. Et après on suggère des supplément de calcium pour éviter l’ostéoporose! Mais c’est du magnésium qu’il manque! Et ça ne règle rien car il y a de plus en plus d’ostéoporose dans la population!

          Un manque de magnésium peut aussi conduire à :
          de la résistance à l’insuline
          problèmes cardiaques
          haute pression
          fatigue chronique / fibromyalgie
          anxiété
          insomnie
          vieillissement prématuré de la peau
          troubles sanguins
          et la liste continue…

          Les enzymes sont une aide temporaire pour aller tirer le maximum de nutriments de ma nouvelle alimentation et quand mon corps sera redevenu en forme et plein de vitalité, je vais arrêter de les prendre.

           
          • Guy Nicol

            29 mars 2012 at 12 h 08 min

            Belle réponse détaillée!

            Je me demandais pourquoi il fallait ça en plus de tout le reste!

            Merci!

             

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